Omega 3 Untuk Mempercepat Kinerja Otak Dan Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyebab kematian orang dewasa saat ini, di Amerika Serikat saja hampir 1,5 juta orang meninggal karena penyakit jantung setiap tahun. Indonesia juga bisa mengikuti Amerika Serikat di dalamnya jika tidak hati-hati.

Latihan fisiolog dan ahli kebugaran, Christopher Mohr, PhD, mengatakan bahwa makan Omega-3 asam lemak dapat mencegah penyakit jantung, stroke, diabetes, obesitas, dan mempertajam memori karena Lemak omega-3 dapat meningkatkan kinerja membran sel dalam tubuh.

Asupan Omega-3 dapat mengurangi kekurangan sel tubuh fungsi dan kesehatan umum. Sayangnya, Omega-3 tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan alias "diimpor" dari luar tubuh.

"Omega-3 dibutuhkan untuk kesempurnaan fungsi sel-sel tubuh," katanya. Dia berada di Jakarta untuk peluncuran produk Nordic Naturals, di Jakarta, Kamis. Omega-3 dibagi menjadi tiga, yaitu EPA (asam eikosapentanoat), DHA (asam dokosaheksanoat) dan ALA (Ala Asam Linoleat).

EPA dan DHA dapat ditemukan di tubuh ikan di perairan dingin seperti ikan haring, tuna, mackerel, sementara ALA ditemukan dalam minyak biji rami atau minyak sayur.

EPA adalah bermanfaat bagi jantung untuk mempertahankan tingkat normal dalam darah, menjaga kesehatan pembuluh darah dan memperbaiki fungsi jantung lebih baik dengan usia. Sendi mendukung fleksibilitas sendi, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi sel-sel sehat.

Sementara DHA untuk fungsi otak meningkatkan suasana hati mereka, mendukung sistem saraf yang sehat, memperkuat memori dan memperlambat penurunan visi dengan usia.

"Semua orang dianjurkan untuk mengkonsumsi 500mg 1000mg EPA + DHA," katanya.

Namun demikian, Christopher menekankan masyarakat untuk mencoba gaya hidup sehat dengan olahraga teratur, makan makanan sehat dan makan suplemen kualitas makanan.

Sumber

#bcfda5